蛙跳需要跳多少次？

 我来答

3个回答

#热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼？

Du风云
推荐于2016-09-30 · TA获得超过4.7万个赞

知道大有可为答主

回答量：5936

采纳率：80%

帮助的人：673万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

蛙跳练习一组15-20次。

1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

2、动作方法

两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5至7次，重复3至4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

已赞过 已踩过<

评论收起

AiPPT
2024-12-03 广告

作为北京饼干科技有限公司的一员，对于市场上各类工具都有所了解。就AiPPT而言，它确实为用户提供了便捷高效的PPT制作体验。通过智能化的辅助功能，用户能够快速生成专业且富有创意的演示文稿，极大地节省了时间和精力。无论是对于个人用户还是企业团... 点击进入详情页

本回答由AiPPT提供

深爱的莺
2012-03-03 · TA获得超过160个赞

知道小有建树答主

回答量：120

采纳率：0%

帮助的人：102万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

一般一天2组，一组25个，这要根据你的实际情况来的··

追问

那纵跳呢？

本回答被提问者采纳

已赞过 已踩过<

评论收起

ZDD19891005
2012-03-03

知道答主

回答量：7

采纳率：0%

帮助的人：1.1万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

30次一组，做三组

已赞过 已踩过<

评论收起

更多回答（1）

推荐律师服务：若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询

蛙跳需要跳多少次？

其他类似问题

为你推荐：