经常便秘怎么办 谁有偏方啊
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每天睡醒第一件事就和喝一大杯水，要大口喝，让水进入肠道内，开始几天喝水后做几次腹式呼吸，一会就回有想上厕所的感觉，等养成习惯后就会在喝水后不久就想上厕所，清理肠道，很好用的
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每天睡前半小时喝杯酸奶，在吃根香蕉会缓解
追问
不爱喝酸奶怎么办呀 有没有能根治的办法呢
追答
平时多运动，少吃肉多吃青菜
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多喝水，最好是强碱性电解水，睡觉前再喝一杯，睡前睡醒多柔腹部，凌晨6至8点多柔，促进大小肠。试试吧应该有所缓解
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