Question

我心里好压抑，好郁闷，我该怎么办？

我好多事情烦恼着我，我好烦恼，为每件事而烦恼，而我是一个不喜欢说话的男生，而我有什么事也一个人承受，最近一连串的事情发生，我实在太难过了，我昨天晚上哭了。眼泪不知道的就流了下来，我也不知道怎么去缓解一下压力，一个人，一个，好难过，好悲伤。好郁闷。想起很多很多伤心的事，而且我每次都被别人伤害，伤害的好深，为什么我对别人那么真心，却每次都伤害我如此深呢，我真的好难过，好难过，可是对方也不知道。我不知道，为了保持着这份友谊，我选择逃避，我选择永远埋藏在心底。一个人默默的承受着，我应该明白，明白我自己不够更好，不然为什么会每次都那么相信别人却伤害了自己，我不会保护自己，我不会。我不知道如何不去相信别人？我不知道，好烦恼，我每次都被骗，我以为别人都跟我一样，不会去欺骗，可是为什么我每次都错了呢，为什么每次我都被别人骗，为什么我每次真心的对待别人，别人却不是真心的对我呢。好难过，好伤心，好悲哀，我无法解脱，只有用哭来掩饰自己，用哭来麻醉自己，用哭来释放自己，用哭来解脱自己。我没别的方式去释放自己，会么，至于么，自杀？想过，但是在自己最困扰最伤心，想到这种方式的时候，我会很清醒，很明白，我不懂得如何去面对，我不懂得该怎么去做，我几乎不言不语，很少说话，所以，我一直呆在电脑前，哪里也不想去，外面的世界我也不知道，一天呆在电脑前18小时，每天如此，是，没有朋友，好难过，有想交朋友，可是每次都伤痕累累，我只想一种解脱，一种逃避，一种方式。。。只有上网使我缓解压力，缓解一切不愉快的事。一切一切，好伤心好难过，我该怎么办，我该如何是好？我的未来是什么？我有未来么？我会开心么？我开心过么？笑是什么？我已经忘记笑的含义，我已经忘记了，忘记很多很多。。。放弃。。。忘记。。。放弃等于忘记。。。就这样麽？这样过我的人生么？会不会就这样子的慢慢死去呢？为了不去思想别的事情，我只有麻醉自己，不会喝酒麻醉，只有上网把自己搞的很累很累，很累，累的最后一点思想的能力都没有了，这就是一种解脱。不要让自己闲下来，让自己累的不行。累下去，心不会被伤痛！！！

Answer 1

压抑、郁闷，也是人之常情，你不必自我麻醉，把握以下几个方面：第一，人人都有感情进入误区的时候，关键在于努力把握自我。岁月是一棵枝干纵横的大树，而生命是其中飞进飞出的小鸟。即使有一天，你遭遇了人生的冷风冻雨，你的心已经不堪承受，那么，也请你等一等，要知道，这棵大树正在生活的背风处，为你站出一种春天的气象，一点一点靠近你。是的，只要你肯去等一等，生活的美好总会在你不经意的时候，盛装莅临。第二，人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，包括人与人之间的恩怨，都只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的富贵和恋情，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。第三，乾坤是一剧场，生命是一出戏。而众生则是一群迷惑的演员，看不清生命本质，参不透生活真貌，上焉者驰求功名利禄，下焉者追逐五欲六尘，更有甚者，在浑浑噩噩中，无奈地下台退场。看了我这一段话，朋友，你兴许就参透了生活的真貌，笼罩在你心头的阴霾之气也就随之一扫而光了。

Answer 2

多晒太阳，多出去走走，尝试着早起去看日出，尝试与他人交流 ，多开口说话与人交谈是不会死的，培养一个兴趣爱好，但不包括网络，如果你每天沉迷于网络，你只会更加的孤独，出去旅游吧！旅行的含义是找到你平时发现不到的美丽。找一个目标来奋斗 比如说考上好的大学，勤奋努力的生活你才会发现生活的美好，如果每天偷懒打混过日子只会越过越无聊的

Answer 3

你可以试着敞开心怀，将心事说与信任朋友，或听听歌，跑跑步，试着学会放松，学会乐观！

Answer 4

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生活中经常会遇到让自己不满的事情，但是我们又没有能力去改变，只有将这种不满压抑在心中，时间久了整个人都会变压抑，总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样是对心理健康和身体都不利的。那么，我心理压抑怎么办？心理压抑应该如何释放自己？

1、来一次旅行

心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。

2、找他人倾诉

很多事情压抑在心里是很难受的，容易积多成病，这时需要找一个信任的人来倾诉一下，把自己心里的痛苦和难受说出来，值得你信赖的那个人绝对会安慰你、开导你，这样你就像上了一堂哲理课，心情一下子豁然开朗了，觉得那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。

3、适当地发泄

不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人

Answer 5

不要去管什么 什么都不要想 做自己想做的事 人生下来不是来受苦的 反正最后都是死 现在随便搞 做自己快乐的事 就好啦！ 祝你快乐 ！