晚上睡觉多梦怎么办

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疆哥
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2012-03-14 · 为您提供全面投资理财咨询
疆哥
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  做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?

  正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一

  科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。

  梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

  由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

  无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

  最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
一见如故税法答
2014-06-23 · TA获得超过3.6万个赞
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不知道你是从什么时候开始的,倘若时间已经很久了,就必须要警惕。我曾在

《傅独波的2920个个难眠夜 》一文中了解到笔者应对玩固失眠的方珐很有校,你在纲上搜一下,可以学到很多。向你推见一个我家乡的白萝卜苹果牛肉汤的食方:

材料:

苹果:4个蜜枣:2粒陈皮:1小块牛肉:500克白萝卜:1条(约400克)水:8碗3~4人份

做法

1. 白萝卜洗净去皮,切滚刀块;
2. 苹果洗净,每个切4瓣,去芯;
3. 牛肉洗净切块,汆水捞起冲净;
4. 陈皮用水泡软,刮去白瓤;
5. 煮沸清水,放入全部材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时下盐调味即成。

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清书如歌
2012-07-05 · TA获得超过8476个赞
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有正常的起居习惯才能有良好的睡眠。
睡眠要有睡眠的好习惯,才能不失眠,主要有睡前洗脚,喝适量的水,不语,不看刺激的电影与书籍。每晚子时入睡,坚决不熬夜。
生活上的好习惯:适度的锻炼,每天开心平静,不要大喜大悲大恨大恐,保持心情平稳,才能少梦。
病症的处理,有许多人失眠多梦,是身体有病的表现,一个神经官能症,一是慢性炎症,看看你有木有。
另外多梦的原因可能是有阴性能量体来报复你,这点要注意了
身体上修炼可以让你健康起来,人的阳气旺盛,那些邪恶的东东自然不能伤害你。
最好锻炼方式有两种:一是练太极拳 二是练静功。
以上都是肺腑之言,全是为你好,希望对你有益。
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神气ano
2012-03-04 · TA获得超过282个赞
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缺少锻炼,多锻炼,晚上8点到10点间找个时间去跑个几圈,累了回来休息一个小时,洗个热水澡,一夜无梦。
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厘米阳光cv2e4
2016-01-29
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多梦是个正常的事情,可以看看外国作者的一本书,梦境完全使用手册,做梦多梦能记住梦是很幸福的的事,每个人晚上都做7.8个梦,能记住几个梦很幸福,反而记不住是麻烦,记不住梦并不是代表进入深睡眠了,而是失忆了,我每天都做梦,而且能记住2.3个。刚开始别人都说我睡眠质量不好,我觉得精神都很好,所以特意关注了梦的方面,找到答案了,可以更开心的做梦了,梦到无厘头的,甚至从没想过的事……很幸福
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LittleChenCN
2012-06-02
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晚上睡前跑上两圈
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