Question

网球好学吗？

我准备学找网球，但听许多打网球的人说：刚开始打网球的时候，球会乱飞，要经常检球，打球时间没有捡球时间多，打球不累捡球累，是真的吗？学打网球很难吗？
请大家告诉我，有什么方法，可以快速学好打网球？

Answer 1

网球入门比较好学，提高水平需要苦练。

学打网球需要三个阶段：

阶段一：球感培养

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
目标：连续颠球50次。
练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。
目标：连续颠球50次。
练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。
目标：连续击打30个来回。

阶段二：近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。
正手动作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。
击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
反手动作
握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。
拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。
站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。
要领
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。
手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
腿：仔细调整自己的位置。
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
目标：能够对打30个来回不失误。
练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。
目标：一方能跑动10个来回不失误。

阶段三：远距离对打

同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。
要领
1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。
2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。
4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。

Answer 2

不太好学，击球动作要正确规范。还要看自己的球感怎样，所以每个人的进度不一样。你坚持练习个两，三年，可能会进步不少。
很多外面打球，业余玩玩的人动作都不怎么规范。
你这个岁数还是有希望的，可以成为业余选手。参加业余爱好者的比赛。平时一周打两三次球，进步就会加快。
不过你没有一点基础，强烈建议先去找专业教练，或者报个班级去学习，这样对于养成良好的习惯是至关重要的，还要平时多看高手的比赛，看看职业球员的击球动作。
还可以看看网上的网球教学视频

Answer 3

网球难不难 关于这个问题是很多网球爱好者经常问到的,笔者在十多年的网球实践经验中.深切 体会学网球容易,打好网球难. 首先要学习网球只需要一个健康的身体和一颗热爱网球的心.再就是自身对网球的 感觉了,相对学会网球要简单的多.只要能够把球打过网有一定的控制能力和基本的 正确姿势,都算是会打网球.但是最主要的是要有个专业的教练千万不要靠自己的感 觉去打球,到时候肌肉一旦形成记忆动作定了型是很难纠正的,笔者从事网球培训至 今的确不愿意教自己以前打过球的,那要用更多的时间去纠正,所谓学球容易改球难 就是这个道理 如果要打好网球就很不容易了,"打好"这个词是很广义的,就连前女子世界冠军格拉 夫都对自己的技术动作和整体素质都不是很满意,所以笔者现在只是针对业余而言, 怎样打好网球首先除了具备学打网球的热情和自身的素质外,要具备以下三点 一.加强自身力量.包括上肢和下肢,腰腹力量.首先需要结实的是,网球需要的力量 除了自身力量以外主要是靠爆发力,自身力量要求相对不高,但是也要训练.所以在 进行力量练习的时候比如上肢的俯卧撑,要要求快速度和标准的动作.一般要求三十 秒达到40次左右.但是在哑铃训练时可以先做慢节奏的,加强小臂的自身力量,因为 网球的拦网和很多控制球都要靠小臂的力量去控制.比如四组两组慢两组快,下肢的 力量训练按我们专业角度来说有蹲杠铃.但是作为业余选手而言笔者觉得更适合做 些跳跃.比如单脚跳跃,蛙跳.跨步跳等等..因为在球场上不是靠死力量去打球和跑 动,在步伐上更需要弹跳的跨度爆发力.腰腹就是仰卧起坐,收腹跳,高抬腿等 二.加强移动速度.球场上腿实际上是个非常重要的环节.只要腿能够及时的到位.才 能够有更充分的时间去迎击每一板球.所以要想提高一定要加强腿的速度.比如平时 训练完后跑跑8.23折反跑,摸前网后退的跑动.50米冲刺.和急跑急停等训练.笔者在 带的学生中用过小型沙袋捆脚跑八字移动,N字移动.和一系列步伐的单项训练,连续 两周效果很不错.明显步伐在球场中速度和灵活性都加强很多. 三.心理素质和战术意识,这是要想成为一个高手必备的条件.在这里我为什么要把 这两个重点说到一起,是因为他们之间有很重要的联系,有好的心理素质才能够灵活 的运用战术制胜.我们先来说说心理素质,心理素质的好坏有两个原因,先天和后天 的训练,先天就是我们专业所说的运动员的神经类型是否属于比赛型,这类选手在任 何比赛中他都显得很兴奋,特别在有观众和外界支持关注的情况下.更能发挥自己的 水平甚至与超水平发挥.这种选手是很少的.而很多选手就属于训练型.平时练球不 管球速和节奏给人感觉非常好,但一旦比赛就显得手足无措.肌肉僵硬.不敢打,,这 也是打好网球最大的障碍.只有靠自己多打比赛,加强自己的信心,特别技术到一定 的水平时用以赛带练的方式来训练这样也可以提高自己的心理素质.更好的适应比 赛感觉.战术意识也是比赛中制胜的重要环节.首先要学会观察对手的技术优势和弱 点.一般有经验恶毒选手在开赛前训练5分钟时就能够大概摸出对手的优缺点.这还 是归功于平时的比赛经验.战术的训练方法很多可以根据自身的技术结合多球制定 一系列组合训练.比如底线中场网前截击的组合训练.所以总的来说就是自身去找训 练和比赛的结合点,让自己在比赛中发挥出自己的训练水平. 以上是笔者的自身体验,不足之处还望各位朋友指教

Answer 4

我认为，网球这项运动相当有趣，需要技巧和力量并重的，想打好不容易。但是业余爱好者还是比较容易上手的啊，我只打了1个小时左右就基本能接、发球了（要模仿正确姿势)，打网球的确比较累，但如果你感兴趣就不觉得啦……
所以楼主如果喜欢网球的话，加油多练就好啦~一定没问题的！愿你感受到网球带给你的无穷乐趣！

Answer 5

个人感觉入手确实比其他运动要难一些，不过开始练习的时候可以请教练用多球，这样就不会出现捡球时间比打球时间长的问题了。
我觉得初学者应该找一个对网球动作了解比较高的人纠正动作，在开始的时候就能有一个稳定的击球动作很重要。
在学会了以后你会发现网球运动是很有趣又很优雅的。