Question

请问节食减肥后，正常饮食会不会反弹？

本人体重达150多斤，跟身高一样！因为有很重要的事加上时间关系，我想节食减肥，每天只吃水果和水煮菜（加盐），另外再补充两颗21金维他。
请问，这样减肥后，如果正常饮食，就是只吃三餐，任何零食和甜食都不吃，还会不会反弹？

Answer 1

你好，节食也要有正确的方法，你的情况肯定不行，如果继续节食建议三餐吃个六七成饱，少吃脂肪类食物等即可。

Answer 2

答案是反弹很明显，原因是机体很善于适应和调节，它会减低新陈代谢率以弥补热量摄入的不足，它会努力守住你摄入的每一点热量，因为它不知道你什么时候会吃下一顿饭，在你的热量摄入量恢复到正常水平之后，你的新陈代谢率依然维持在低位。因此，严格节食的人的体重一般会回复到原来的水平，甚至很多时候还会超过原来的水平。
如果你想要减肥，你就不应该饿肚子，合理营养、少量多餐是获得长久成功的关键。

Answer 3

会反弹，但只要坚持正常的饮食，不过量不爆食，反弹的情况不会太严重。

Answer 4

理论上不会
不过每一次不要吃得太饱！
吃到八成饱就行了
不要吃太油的东西
每天在注意一下锻炼就行了

Answer 5

一句话，会，
吃的稍微多一点点就会
而且反弹会比以前更胖