Question

求一套大前锋的训练方法，要实用的！本人初二，170CM，很瘦！还要一套锻炼体能的，好的加分！！

Answer 1

额，我也是初二的，和你的条件几乎一样，建议你打小前，会中投，上蓝就行，大前是个苦力，并且你不够高，很难打起来

追问

中投我没问题，只是我的运球和突破不好。所以我不想打小前锋。你有好的训练运球和突破的方法吗？

追答

摁摁，建议你突破就用三步，伸手要快，跨度要大，初二不会有人向NBA里面那样防你，所以只要掌握好空档直接冲就行了。不喜欢上篮就和队友搭配合中投，有空档就投，小前不要很高的命中率的，百分之四十就好，不过进球要多，碰到特能盖的中锋不要忙着起跳，晃一下，就好了，如果你不晃那些彪悍的中锋就会给你个大火锅，不过你们班应该没有，我们班的呢个哎比大人还强，哎咱班的小前命苦，初二嘛小前不必那么全面，向我中投稀烂就是上篮一样很厉害，相信你能打好，望采纳

Answer 2

大前锋是强力前锋，主要的任务是防守和抓篮板球，所以，大前锋需要很好的弹跳以及将健的体格，大前锋会担下队里的篮板重任，但是这并不代表他就不会得分，大前锋还需要很好的低位单打和勾手的能力，脚下要扎实

追问

弹跳怎么训练好？我要实用的，不要去网上复制的

Answer 3

首先增重是很有必要的，不然根本就冲不进去。多练练抛投和勾手还有背打的脚步，尽量练全面一点。。。