Question

想学习街舞、身体不灵活。

我想学习街舞、可是身体不是特别灵活。怎样才能让身体协调性强、有一定柔软度、

Answer 1

您好，学街舞身体不是特别灵活的话看着动作会很不自然，影响动作效果，可以通过学习调整过来的，大部分与你听音乐有关系，跳舞不是放着音乐瞎跳，你要跟着音乐的节奏，就是鼓点，震点，初期可以找些节奏不是很快的歌曲跟着练习up dwon让自己完全沉浸在音乐中，然后可以加上些左右摇摆，这是非常重要的，要放松，沉浸节奏中，你就会发现你身体很随性，很舒服，做别的动作也方便看着也会利索，想练协调，可以平时走走平衡木，柔软度可以多压腿 ，开肩 ，身体拉伸，这些都是跳舞前必要的热身，建议还是去找专业街舞团队学习，老师会教你~

Answer 2

提高身体协调性，简单的可以先练习某个部位比如头、手、腿、脚等的简单动作，然后将几个部位的简单动作合到一起做，注意要配合着音乐。其实很多街舞动作都能锻炼身体协调性，所以多练动作是唯一的途径。具体如何练习还要看你学习哪个舞种？

Answer 3

压腿，然后做伸展动作，之后慢慢学弯腰，前弯后弯全部要。
有空再扎马步。协调性是靠平时调整的，多让自己随着音乐律动，蛮有效的

Answer 4

俯卧撑，仰卧起坐，拉韧带，都很有帮助的，我就是这样过来的

Answer 5

柔软度时一定要压腿的，你可以找一些节奏很快的音乐，随便跳，尽量快一点跳，这样很有帮助