Question

怎样长胖?我/178CM体重60公斤太瘦了吧

谢了各位

Answer 1

这个简单,只要你每天少吃多餐,多吃蛋白含量高的如鱼,鸡胸肉等!每天定量吃一点营养品(蛋白粉等)在去健身房练哈,你的体重就会平稳的上升!对咯,睡觉前吃一个水果,水果的安糖可以转换为卡路里在你睡觉时给予补充!差不多就这些咯,剩下的细节问题你可以去健身房问那的私教!对咯,还要多吃蔬菜.水果.粗纤维的东西如土豆等!

Answer 2

我 175cm 净重不到50公斤
自己照镜子都吓自己一跳。
谁能帮帮我们呀，也不少吃，可就是不胖。

Answer 3

锻炼身体，有氧运动（比如跑步）加无氧运动（比如俯卧撑、引体向上等），锻炼可以使胖人变瘦，也可以使瘦人变胖，总之就是让一切不正常的身材都变得正常了。而且锻炼还能增加你的食欲，吃多了也就可以胖了。如果觉得跑步太剧烈，也可以练太极拳，太极拳对身体很有好处。

Answer 4

多吃小零食吧,我180CM 65公斤,已经几年都是这个体重了,不怎么肥也不怎么瘦

Answer 5

胖比瘦容易，瘦的人能吃，但挑食，不爱吃高热量高脂肪的东西，所以胖不起来，如果你真想胖，很简单，吃高脂肪，吃肉食而且多吃肥的，多摄入动物脂肪，不胖才怪，就怕你不爱吃，不想吃，不怕你吃不胖。

Answer 6

长胖很简单,我有经验的.每天晚上睡觉以前吃一报甜饼干,喝一杯牛奶,最好是热的.坚持半个月就有明显效果.