Question

晚上不吃饭真能减肥吗?

我身高1米85体重120公斤。我现在已经下定决心减肥了。我现在4天没吃肉跟油腻的了昨晚晚饭没吃我听我姐说晚上不吃饭对减肥很有效果这几天我家里人都说我瘦了我自己感觉也多少瘦了点我想请教各位晚上不吃饭真的可以减肥吗？我早上吃鸡蛋跟牛奶中午吃点素食肉零食油腻的已经不吃了。我想问一下大哥大姐我这样坚持会有没有效果？真的会瘦下来吗？我听家里人说我胖比平常瘦的减的要多。还希望有经验的哥哥姐姐们帮帮忙给点宝贵的意见。小弟谢过了。

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 3

网上不吃饭只要坚持就有效，但是除了吃饭别的也不可以吃，不要认为不吃饭就可以吃别的，如果用零食代替晚饭，那只会越长越胖，还有晚上水也要少喝，这样坚持上半年，应该就会有很明显的效果。要是想长期减肥，这样做是有效地，但是要想在短期减肥成功，这个方法似乎不是很明显~~

Answer 4

晚上不吃饭是可以减肥，但是为更重要，要是你觉得饿的话还是要适量吃一点低卡的食物，不然弄出胃病就太不值了，毕竟健康最重要！希望对你有帮助！

Answer 5

运动和节食都是不可缺少的，你这个体重应该去健身房在健身教练的指导下，每天做不低于40分钟的热量消耗，晚饭以苹果和水代替，或者吃低热量的食物，但是要少吃。早饭和中饭虽然是正常吃，但是量一定要比以前少，相当于吃7分饱就可以了，长期坚持下来，你才会瘦，才会健康。