我身高180cm 体重 90kg 工作是早9晚4 周末休息 求一份健身减肥计划 我希望体重150 左右 然后练练肌肉
有懂的朋友麻烦帮我列出一份计划有没有专业一点的？健身计划？跑步跑多久然后练什么每天三餐怎么吃几点睡几点起这样具体点得...
有懂的朋友 麻烦帮我列出一份计划
有没有专业一点的？ 健身计划？ 跑步跑多久 然后练什么 每天三餐怎么吃 几点睡几点起 这样具体点得 展开
有没有专业一点的？ 健身计划？ 跑步跑多久 然后练什么 每天三餐怎么吃 几点睡几点起 这样具体点得 展开
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这种详细一点的计划，都是得收费的，没人愿意免费告诉你啊。
同楼主一样求大概计划
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骑自行车上下班就差不多了。
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每天多跑步吧
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