利明雪莲女子减肥院效果怎么样

他让用他的产品,不知产品的效果如何/?有在这里做过减肥的说说。... 他让用他 的产品,不知产品的效果如何/?有在这里做过减肥的说说。 展开
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A山巅之最
高粉答主

2017-06-18 · 每个回答都超有意思的
知道顶级答主
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不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥:
一、运动:
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物,能避免加重肠胃负担,热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要,与 其多吃几口,不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物,增加咀噘的时间,体重就没有增加的机会了。
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奂西纱T
2015-11-28
知道答主
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我也试了两天 这两天胃部压的时候都有疼痛 她们说是肌肉拉伤 不知道你们有没有这个反应
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dyx19850808
2015-01-10
知道答主
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我现在正在坐,但是没买他们的产品,6天我瘦了7.5斤,不知道后期怎么样,亲现在还在做吗
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qq8263151
2012-03-05
知道答主
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看我的百度会员名加我 我用了很好
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