Question

长期半夜三点失眠到天亮怎么办

不管早睡晚睡，每晚准时在三点多醒来，其实又感觉好困眼睛都睁不开但却无论如何就是无法再入睡，半夜又不能起来走走，漆黑的夜就这样好难受啊！哎，不知到底怎么回事，要怎样才能有个安稳的睡眠？？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

平时多注意运动 ，不要给自己太大压力，多喝些安神补脑的汤，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶

Answer 3

现如今社会失眠现象比较普遍，但是失眠的问题不可轻视，因为严重的会引起神经衰弱，导致人精神恍惚。

改善失眠的方法：

1. 保证有安静的睡眠环境，放松精神。

2. 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书。

3. 睡前泡泡脚，然后按摩一下脚底的涌泉穴，有助睡眠。

4. 晚上睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。

Answer 4

前面别人关于失眠的医学解释和食疗都说的蛮详细了，做点经验补充吧，失眠的时候，找点重复性的单调、乏味的事来做。降低脑部活跃性。记得小时候失眠的话就看课本学习，经常看了没5分钟就昏昏欲睡了。。。。。。

Answer 5

长期半夜三点失眠到天亮怎么办
.只要功夫深，拉屎也认真。太无敌了！