Question

请问有什么办法增肥不，我一米六八，可体重才九十四斤，有什么办法能尽快补充营养呢？

Answer 1

这个问题好解决，我朋友在2个半月时间靠饮食调理，从体重48公斤涨到54.5公斤，不妨您也体验体验。
1、保持良好的心态很重要，不要着急、紧张、消除压力、过度疲劳、熬夜。
2、不要吃生冷、辛辣刺激性、肥甘厚味、油炸、烧烤等不易消化的食物；不能偏食，每顿饭不要过饱，少食多餐。
3、身体避免受风、受寒、潮湿等外邪的侵蚀。
4、适当作有氧运动。
健脾养胃粥：红枣5枚 薏米15克 山药30克 莲子15个煮粥，煮的越粘越好。爱上火的体制用小米，怕冷体制用稻米。每次米的用量50克。
这样回答您满野吗