Question

如何解决考前焦虑症？

患者信息：男 16岁 福建 厦门

Answer 1

考试焦虑障碍是学生面临或处于考试状态下出现的心情异常紧张、自主神经功能异常、对考试结果严重担心等症状组成的心理障碍，在重大考试如中考、高考时症状加重。

在当地找专业老师求助，那样比较快捷，自己寻求的方法不一定适合自己。

Answer 2

这个你不必要太在意每一次的考试结果，只要你在考试时尽力就可以了，考试结果其实并不重要，你要正确认识考试的目的，他不是要考住某个人，而是检验一下大家所学情况

Answer 3

首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

Answer 4

1制定合理的目标
2放轻松心情，如听音乐，适当运动
3抬高自己，轻视对手。
如果仍然摆脱不了，若是重大考试，建议接受心理辅导。

Answer 5

很多时候让我们发挥失常的，不是焦虑，而是二次焦虑