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只要还没怀孕，女生一般长个到18-22周岁，但必须注意不要挑食、营养均衡。另外，多参加运动，尤其是单杠、篮球、羽毛球等跳跃性运动。多吃水果、蔬菜、动物肝脏、骨头汤、豆类，多晒太阳有利于钙的合成与吸收。保证每晚11-3时的睡眠，那是人体修复、长个的最佳时段。放宽心？
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青春期长高因素 合理营养 加强体育锻炼 足够的睡眠 良好的情绪 保证健康 青少年的合理膳食 1、 粮食400－600克 2、 鱼、肉、禽类150－175克 3、 蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克 4、 大豆或豆制品（干豆）50克 5、 蔬菜300－500克，水果50－100克 6、 烹调油10－20克，食糖10克
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让人长高如果你的女朋友超过了25岁，加强适合她自己的锻炼也可以减缓骨质的疏松。
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年龄？身高？她父母的身高？办法很多，只要对症是完全可以长高的。
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权威长高秘籍久等啦
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