Question

打篮球的时候我把腰扭伤了，要保养多久才能养好啊

Answer 1

我的腰部症状和你差不多，前因是打球被人从空中拽下来，第二天打球上篮幅度大腰闪了一下，养了半年。这种症状建议买个腰宝，就怕受凉，凉一下会疼好几天，其次注意不要长时间坐着或站着，而且闪过后打球就不能再像以前一样大幅度上篮伸展了，有条件的话找个专业的地方按摩一下，我上学期间养了两个月，没好转，但是暑假按摩了五六次就可以慢慢正常打球了，医生说是筋粗要舒展开，所以会按摩穴位从肩膀到脚心，确实管用，但是当时很疼，按摩的地方都是筋处，我也没贴什么膏药，有的话也可是，无害，最重要的还是别让腰受凉，半夜盖好被子

Answer 2

腰部软组织受损了，估计得养一个月吧。因为腰牵动身体的所有部位，所以最难好，也是最难养的部位。你就多忍忍吧！

Answer 3

扭伤了，你要耐心等等到你感觉活动自如没有痛感了 再打球 不可心急 慢慢调养

Answer 4

这个要看扭的多严重，有的要卧床配合针灸推拿等，每个人体质不同，伤情不同，期限也不同，短则几天， 长则二个月

Answer 5

腰伤了跟脚伤了还不一样，腰伤了最好彻底恢复了，在去阶段性的适应球场的节奏，身体是革命的本钱，先好好养着伤吧，切记，没有好之前一定不能打篮球