Question

怎样计算一个人的体重是否正常？

Answer 1

国际上通常采用的体重测试方法为体质指数,即BMI(Body Mass Index),它是评估体重与身高比例的参考指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。 由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。
1. 未满18岁。
2. 是运动员。
3. 正在做重量训练。
4. 怀孕或哺乳中。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。 计算公式： 体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（㎡）

正常:BMI在18.5-24.9
超重:BMI大于25
肥胖:BMI大于30 肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。 专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5－22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。 肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

Answer 2

准体重计算的方法很多，一般结合身高进行计算。比较简单的计算公式为：标准体重(公斤)二身高(厘米)- 105，也有人认为以40岁作为界限，40岁以下计算方法同前，40岁以上为标准体重(公斤)=身高-100，或标准体重(公斤)：[身高(厘米)— 100]x 0．9。理想体重应浮动于标准体重加减10％，如超过标准体重10％视为超重，超过20％为肥胖。低于标准体重20％的患者视为消瘦。目前有的学者认为计算体重指数比较合理，方法是体重指数：体重(公斤)除以[身高(米)]2。目前世界卫生组织公布的体重指数的指标：
正常范围：18．5—25；
超 重：25—30；
轻度肥胖：30—35；
中度肥胖：35—40；
重度肥胖：>40。

Answer 3

用一个人的身高（厘米）减去105所得的数就是这个人的标准体重（公斤），如某人身高175cm，其标准重为175－105＝70(公斤)。理想体重应浮动于标准体重10％左右，超过体重的20％应视为肥胖。

Answer 4

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