Question

为什么便便的时候要蹲好久才出来，而且感觉拉不尽一样，该怎么调理呢？

Answer 1

问题分析：
你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水

意见建议：
根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片

追问

粗粮指什么啊？