Question

高血压低盐饮食是否越低越好？

Answer 1

你好，食盐的成分主要是氯化钠，其中的氯离子和钠离子是人体必需的元素，所以低盐不是越低越好，一般可控制在3-6g/日，既可以补充人体所需，又不影响血压升高。

Answer 2

　　食盐的主要成分是氯化钠，其中39%是钠，61%是氯化物。食盐在人体内可分解成钠离子和氯离子，分别发挥着不同的作用。钠离子能维持人体全身血液容量和细胞渗透压，维持神经与肌肉的正常兴奋和应激性，激活人体肌肉收缩等。氯离子则可帮助调节人体的酸碱平衡，生产胃酸和激活淀粉酶。这些对于生命活动是极为重要的。生活中许多人都知道高盐饮食对健康不利，就片面地认为吃盐越少越好，甚至不吃盐，其实这是个误区。