Question

蹲马步蹲半小时是什么水平

Answer 1

看你蹲多深，蹲的什么动作，是死桩还是活桩，还有你自己的身高体重如何。
蹲深：如果达到大腿与地面成平行，小腿垂直地面，双腿夹角90度，腰与腿90度，即所谓四平马，甚至与无限接近，那得说你的腰腿力量很足，至少腰腿是外门功夫入门稍高。能够敏捷有力，纵跳自如。如果你体重150以上，身高160以上，估计你一脚能够蹬踹出半吨以上的力量。
死桩：静如钟，肌肉控制力很强，前提是达到四平马活这少一半的程度。
活桩：动如风，肌肉爆发力很强，前提是达到四平马活这少一半的程度。
动作：如果上肢动作伸展开度很大，比如双手前平举，侧平举，双立掌等等，而且你能做到双手、双膝、头顶各放一满碗水不洒一滴（腰腿四平马）。恭喜你，即使你不会招式，你这幅身板比力工也差不了多少。打不会打架的人，运气好能一个打俩了最少。

马步蹲的好，只能说明你腰腿有力。
马步对核心肌肉群的锻炼效果很强（躯干肌肉）。

Answer 2

笼统的说吧，就是你会感觉走路和走独木桥一样了，稳！前提是你不晕水哈。