Question

我失眠了，该怎么办才好呢，能不能治的好呢？

Answer 1

治疗失眠可以从下面几个方面来缓解：

1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。

2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人。

3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。

4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

以上的一些缓解方法效果要是不明显的话，建议楼主去用用一些保健品试试，如迈特宁，就是现代高科技产物，更安全和可靠一些。它配方中特别加入的维生素B6能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

Answer 2

问详细一点