Question

女人如何养生

Answer 1

无论电视媒体，杂志网络如何天花乱坠的宣传各种养生产品和养生方法，其实说的底最有效，就是坚持最简单的原则，合理饮水，健康饮食，合理睡眠，适当运动，良好的心态，和谐的家庭氛围。

Answer 2

坚果和带壳豆（每日1到3次）。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。 可以的话建议喝 “9味的紫葡茶”，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉。

Answer 3

别整天吃猪肉了，天冷不要错过这道菜，男人养胃，女人补血，这个菜的价格其实和猪肉差不多的，也要十几块钱一斤，营养也是特别的丰富，冬令进补不妨吃一点也是极好的，我们家一年四季餐桌上都离不开这道菜，经常会做来吃的。有朋友要好奇了，到底什么菜呢？其实它就鸭胗，鸭胗就是鸭子的胃，我们中国人一向都有以形补形的说法，吃什么补什么，所以一样的， 吃鸭胃补人胃。

Answer 4

、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神

Answer 5

可以多吃些燕窝，燕窝补气血，