Question

正常人一天不动会消耗多少卡路里？？我要减肥了。今天用s健康看的，我今天靠走路消耗了286卡路里，吃

正常人一天不动会消耗多少卡路里？？我要减肥了。今天用s健康看的，我今天靠走路消耗了286卡路里，吃了507卡路里。。这样有用吗。。我的目标是三天减一斤

Answer 1

走理论路线，3天1斤你是打算拼基础代谢了，该怎么说呢，如果你坚持下去的话，会发现3天可以掉重不止1斤，但不全都是脂肪，所以如果你是拼基础代谢量的话，那么做好各种低的心理准备，另外身体多多少少会出现不适，所以1是建议一定要多备着水分，可以使用蜂蜜，2是注意保暖，3点就是不需要跟体重纠结，因为体重本身就是不稳定的，所以如果你是要知道自己是否真瘦真胖，那么测算体脂含量才是最适合的，所以在开始的时候就希望你不要过多注意体重那个数字，只要你保证自己主动摄入的热量为507大卡，那么肯定能瘦~

Answer 2

你身高体重多少？性别呢？女性一般在1100-1400左右每天。
一天不动的消耗指的是人体的基础代谢，如果你是女性，绝对不要吃少于自己基础代谢的热量，少于基础代谢的热量，时间久了会造成月经停止。
如果你不是靠运动和控制饮食减肥，那么三天一斤的目标，减掉的只能是水分，不是脂肪。

追问

我就是运动和节食减肥。。。我那样吃能瘦吗

追答

你那样吃，只能瘦到没有月经，身体严重受损。日后要养回来月经很难，需要大量补充营养，还会胖回来。所以你如果有运动，每天吃的热量最好不要低于1400，一定要吃健康的食物。

追问

。。。现在112斤。我想瘦到95斤就停止。。可是我感觉我都吃撑了还是不到1400啊

追答

不可能的，你都吃什么？

追问

早晨吃的鸡肉馅饼，中午吃的鸡肉拌饭。晚上没吃，别的没吃。

追答

吃得那么少，肯定吃不到1400

追问

可是都不饿。。吃不下去的说

追答

不饿也得吃，调整你的肠胃，长期这么吃，你一定会出问题

追问

好的哦。。。

追答

加油！你一定会瘦的！

追问

thank you思密达

对了。。。请问您知道怎样有效瘦腿么。。。我的小腿很硬。。哭死了。还有大腿。。

追答

没有什么办法能局部瘦身，减肥都是全身一起的。你运动前后做好肌肉拉伸吧，平时空闲时可以自己按摩下腿。

追问

谢谢啦

追答

不客气，望采纳回答！

追问

成！

Answer 3

朋友想不运动减肥吗 找我吧

Answer 4

没事，睡觉也会消耗卡路里的

追问

我这样做能达到目标么。。

追答

天天运动，体重也不一定少，因为运动后身体肌肉多了，体重就会多，但身材会很好，穿衣服时会感觉瘦了。

追问

可是运动后进行了按摩哎。。