引体向上的技巧？？
我现在16岁，175cm,65KG，凭力气只能做4个，用技巧可以做18个，就是脚交叉，双手V型，身体摆动我想知道有没有比这个更好的技巧...
我现在16岁，175cm,65KG，凭力气只能做4个，用技巧可以做18个，就是脚交叉，双手V型，身体摆动
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很简单的方法，百分之百有用。去健身房找台拉背的器械，用小重量比如说25公斤，30公斤，每组拉12~15次 每天做3~5组 慢慢增加重量，过一两个星期之后你会发现力量越来越强 直到可以拉动和你体重相当的重量甚至超过的时候 你就可以轻松的做引体向上了
如果实在没法去健身房 让同学给你助力 方法是用双手轻推背部（超前偏上方向） 助力的情况下多做几个 慢慢就可以发展背部力量
你背部力量太差 引体向上实在没有太多技巧可言 本人是健身爱好者 可以信任我的经验与诚意
如果实在没法去健身房 让同学给你助力 方法是用双手轻推背部（超前偏上方向） 助力的情况下多做几个 慢慢就可以发展背部力量
你背部力量太差 引体向上实在没有太多技巧可言 本人是健身爱好者 可以信任我的经验与诚意
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赛康精益
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引体向上的秘密
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引体向上 引体向上有技巧，每天坚持训练，总有一日突破零个引体
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引体向上
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