如何有效长高
怎么长高？多运动 良好睡眠 充足营养先去医院看看骨骺闭合否
如果你是成年人可以淘上网上买一些磁利高。长期不长个的，这样会更快一些
怎么长高？1.不要长时冋拿重物
上学拿的书包或是上班拿的公文包，要注意 “不可过重”。除了必不可少的东西，千万不要 把背包塞得满满的。
怎么长高？2.减少坐的机会正坐或盘腿坐、侧坐等要屈膝，会使脚的血液循环不良，要尽可能避免。坐在椅子或地上时， 可以将腿伸直。
怎么长高？3.不要过度运动
不论走路、慢跑或运动，如果疲劳不尽快得以 恢复，会造成反效果。要注意自己的体力，不可以 运动过度。
4.不要长时间保持相同的姿势
站久了就要坐一坐。相反地，如果长时间坐着 时，要视情况站起来走走。
不会因为是肌肉质而无法长高。肌肉体质是指肌肉的比例比脂肪多，肌肉质型的人更有增高 可能性。
增高所需要的是营养均衡的饮食和每天适量的增高体操锻炼，以及保持开朗的心情。只要实践这些， 就能够增高到最大限度。
到底会增高几厘米，不能一概而论。不过，进行运动增高法的人，平均增高七八厘米。大约有85%的 人能超过平均值。增高分为早熟型与晩熟型，你所说的情况应该还可以再长高。
怎么长高？青春期第一年约可成长20到24厘米，第二年约11厘米，4- 9岁每年成长5、6厘米，9岁以后到青春期则每年成长约4.5厘米；接着第二个快速成长期为青春期，男生 每年长8到12厘米，女生每年长6到10厘米。在正常情况下，骨骼年龄和实际年龄应该相当，但每个人的发 育都会受到遗传基因的影响而提早些或晚些，因此有些女生在小学五六年级时已发育得很好，月经也来 了，有些却到初高中时月经才来，不过这些都算正常现象。
据发育调查显示，女生平均约在10岁半时胸部开始发育，男生则在12岁半时睾丸开始变大、颜色变 深、皱折变多。
睾丸开始发育，
则要引起重视。
-般说来，女生的性早熟有70%~80%是不明原因、体质性的；男生则有一半以上都是可以找到病因 的。引起性早熟的病理原因包括脑部肿瘤、先天性水脑症、脑性麻痹、先天性肾上腺泌道症候群初期未好 好治疗（非常规的荷尔蒙分泌来源）、甲状腺功能过低、腹部肿瘤等。
如果青春期提早来临，快速生长期整个往前移，体内性荷尔蒙的分泌会刺激骨骼成长而长高，而性早
熟者骨骼年龄超前，虽然一时长得比别人快，却提早把以后要长的用掉了，超前越多、停得越快，因此青 春期前长得太快，反而令人担心。也就是说，如果一个女孩子在7岁的时候来月经，大概9岁就不会再长高
了，因为通常月经来的时候骨骼年龄已达12-13岁，女生在骨骼年龄14岁（男生则约16岁）时已达身高发育的98%,以后就几乎不太再长了，因此性早熟可能会使身高变矮。
扩展资料：若想增高需知道这9点，健康长高个
而我却没有一点变化! 自尊心在心中作祟，我开始变得内向，不想与人交liú，我害怕看到别人鄙夷的目光，逆境在看似深渊的边缘，没呈想才有了获得另一片的蓝天，我在朋友的介绍下看了（陆 七 晖 又 高 了）这个波文通+过科学的运+动才有了今天的高.度，小伙伴们可以去 ？度里嗖 的
如何有效长高
22岁的我用了一年的时间长了七厘米，可以这样说，没有永远的小个子，只有不想努力破茧成蝶的过程，长高以后的我才发现十七八岁的那么美好的年龄里做了这么久的小个子， 所以我经历了很多的错误方fǎ之后，其实有点想放弃的念头，后来在度上看到了《秦本朵 高了》之后，用着里面的方fǎ去做，没想到真的高了，度有~
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动
