Question

瘦小腿肌肉

一站直的时候就看到小腿肌肉很厉害，内侧有大大一块硬硬的，外侧好像也有是呈条状的肌肉。这真的是肌肉吗？想要瘦小腿要怎样捏才是正确的。我之前的方法可能不正确，然后导致小腿淤青了，很苦恼

Answer 1

　　您好，睁或希望您采纳。
　　瘦腿方法一、用按摩的方法来减少肌肉
　　按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。
　　通过按摩怎样能让小腿瘦下来？按摩小腿肌肉的方法是：
　　1、操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
　　2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。
　　3、用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。
　　4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。
　　瘦腿方法二、用拍打的方式来软化肌肉
　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。按摩方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚昌饥，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
　　通过拍打怎样能让小腿瘦下来？拍打小腿的方法是：
　　1、操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，
　　2、用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
　　怎样能让小腿瘦下来？以上介绍了两种非常有效的瘦小腿方法，瘦小腿最关键的就是减少肌肉和软化肌肉，可以采取以上两种方法进行对付小腿肌肉，然后通过一些耐早返运动就能轻松瘦腿了。

Answer 2

Answer 3

当然是肌肉`肯定不是骨头啊`
拉伸能让肌肉线瞎段条变好`适当的按摩闷雀也有消减肌磨罩誉肉的效果`
少穿高跟鞋`

Answer 4

捏还可以青，我表示无语。
轻轻的揉就行了，不过了解下穴位什么的更好

Answer 5

你们想唤旅要的背锋链备面示范来啦银毁