Question

女人血虚吃什么好

Answer 1

饮食调养

平时常吃补血养血笑陵的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红汪升野枣、桂圆等。

精神调养

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

起居调养

早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足困喊的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。

药补调养

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）某宝的殷药师手工阿胶糕等，均有很好的养血效果。

Answer 2

血虚指营血不足出现虚弱的病理。由于失血过多或慢性出血、脏腑虚损、化生精血机能减退或障碍等原因，均可造成血虚，出现贫血症状。临床上一般分为心血虚、肝血虚、心脾两虚等症型。风燥指风与燥两种邪气的相合，多感于秋燥时令。临床表现为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、唇燥、咽干、干咳、胸滞、肋痛、皮肤干燥、舌苔白薄而干、脉浮涩。如血虚风燥一起理解即指血虚生风和和液燥生风，总称虚风内动。
1、饮食调养：饮食应富于营
养、易于消化、可多食以下食物：红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、贺毕灶黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。
食法举数余例：①生山药100克，生苡仁
50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮
捣碎之生山药和龙眼肉禅扮入内同煮；②莲子20克、猪肚—具。莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料(随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等)、文火
炖熟、吃肚喝汤。

女性出现血虚症状应注意进补，进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
饮食之外还可以使用雪雁茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

Answer 3

血虚者宜食母鸡、猪肝、羊肉、猪心、大枣、桂圆肉、荔枝、胡萝卜、菠菜等。

Answer 4

你是气虚中粗禅。血虚。简单的方法就是糯米加大枣煮粥卖尘早晚各吃1餐。还可以用木耳30克，红枣30枚加水煎服，温服吃枣喝汤。你手脚凉是，你寒大，平时有注意凳配做好保暖，要血液流畅，多喝热水

Answer 5

生姜、大枣、桂圆肉、冰糖适量陆脊芹，四样野族一起煮早毕水喝。滋阴、养血、温阳、散寒。简单易行，方便在校学生平时饮用，希望对你有所帮助。