Question

正常人一天要睡多久

我一天睡10个，好像还没精神。正常吗？

Answer 1

正常情况下，一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验：让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”；一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常。
一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。一般来说，1-3岁的人每天需要睡眠14-16小时，4-6岁需睡12-14小时，7-9岁需睡11小时，10-13岁需睡9-10小时，14-20岁需睡8-9小时，20岁以上通常要睡7-8小时。
当然，睡眠时间的长短也和长期形成的习惯有很大的关系。爱迪生每天只要睡3个小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，A因斯坦每天却要睡10个小时。
所以，睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒后感到头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉就可以了。

Answer 2

其实正常人睡6个小时就够了，但是由于工作学习有可能需要睡8 9个小时才能缓解疲劳！你睡10个小时还不够那可能是睡多了，越睡越想睡，建议你起来做做运动吃些好吃的就精神了！

Answer 3

6-8个小时都是正常的，你睡了10个小时还困，第一是睡多了，第二是血稠。

Answer 4

成年人正常在8个小时左右，但是这也不一定，因为人有时很困，有时很精神，这就另当论了。反正知道自己感觉睡好了就行

Answer 5

婴儿几乎每天大部分时间都在睡眠中度过，少年一般每天睡10个小时为宜，青年和成年8个小时为宜，到中年以后每天睡6个小时就足够了，老人睡的时间还会更少，科学研究表明，过多的睡眠会使人的生命缩短