晚上几点睡觉最好？
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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晚上最好的睡眠时间段是十点到第二天六点！科学验证的，对身体最好！
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11点之前。要不然皮肤无法完成排毒修复。
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同意楼上的啦 十一点之前 呵呵 不过不知道十一点之前能休息的有多少人呢
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最好11点之前。11点之后是肝脏休息排毒的时间
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