Question

冬季养生食疗的好方法有那些？

渐渐步入深冬了许多疾病也随之蔓延为加强保健防止疾病的侵犯你有好的建议吗？

Answer 1

吃一些温补型的食物

1. 羊肉，羊肉性温，它既能御风寒，又可补身体最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品

2. 萝卜，民间常有冬吃萝卜，夏吃姜的说法，有“小人参”的美称。现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。这也是冬季家家餐桌上经常出现的原因之一

3. 山药，可抵御寒气，提人体所需的热量，还能为肌肤保湿，防止心血管系统脂肪沉积。

   总之，冬天不要吃太多寒凉的食物，偶尔煲个汤，发发汗，去去寒

Answer 2

山药中各种营养元素丰富,其中维生素和矿物质的含量都很高,而且山药中含有淀粉和多糖,对身体也有一定的好处,多吃山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛的功效。
胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。粘多糖与无机盐结合,可增强骨质。淀粉酶有益脾胃消化,适合脾胃虚弱者。

Answer 3

冬季是心脑血管疾病的高发时期，可适当用含有Ω-3多不饱和脂肪酸的海豹油，来清理血管垃圾，配以丹参，三七，泽泻，紫苏子油，来软化血管和血管垃圾。
还可做当归生姜羊肉汤，补阳散寒活血

Answer 4

加强锻炼肯定是要的，还有就是多喝热水。。。
包治百病。。
如果有必要还可以代扣张

Answer 5

春夏养阳，秋冬养阴