Question

冬季养生食疗的好方法有那些？

渐渐步入深冬了许多疾病也随之蔓延为加强保健防止疾病的侵犯你有好的建议吗？

Answer 1

1、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素举梁坦中之正桐荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
2、山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
3、韭菜
生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见渣稿韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。
注意：用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

Answer 2

冬季养生吃什么食物呢？
1、香菇
香菇是“四大山珍”雀粗之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化闹岁中痰理气。”
2、山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
3、韭菜
生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“液山起阳草”。
注意：用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

Answer 3

冬季来临，风冷干燥，气温下降，人们的抵抗力下降，养生保茄虚健、增强体抗力尤为重要，俗话说三九补一冬，来年无病痛。很多人都知道黑芝麻是冬季养生保健食物的最佳食物，黑芝麻中含有多种营养物质，比值均衡，结构合理，能够调养各种生理机能，实在是天然多功能药食，既可以防治疾病，又能养生保健。

冬季养生吃黑芝麻有什么好处呢？

1、延缓衰老
黑芝麻无论是药用还是食用，自古以来其延缓衰老的功效就一直被人们所推崇。中医认为黑芝麻具有强肾填精、补脑益智、延年益寿的作用。
2、调节血脂
黑芝麻含有多种不饱和脂肪酸，其中亚油酸可以使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用，可以降低低密度脂蛋白胆固醇进而降低总胆固醇。所以，黑芝麻在预防心血管疾病方面也起到积极的预防与保健作用。

3、调节免疫作用
黑芝麻中的芝麻素具有广泛的生物活性，可以直接作用于组织器官，可以参与免疫调节的作用，可见，黑芝麻对于增强机体抵御能力，增强免疫调节也有一定的作用。
4、美容养颜的作用
黑芝麻含有丰富的亚油酸，而亚油酸是理想的肌肤美容剂，人体如果缺乏了亚油酸，容易引起皮肤皮肤干燥，生长迟缓，鳞屑肥厚和血管中的胆固醇沉积等症状，所以亚油酸又有“美肌酸”的美称。

5、润肠通便
进入秋冬以后，人体容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人，很容易发生便秘，黑芝麻富含油脂，油脂与实务的纤维素都可以促进肠蠕动和润滑排便，更安全的是，黑芝麻含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能与胆固醇结合，并促进其分解为胆酸排出体外。
此外，黑芝麻还有乌发润发、补脑健脑的功效，可见黑芝麻浑身都是搭启宝，富含营养物质，有显著的养生保健效果。常吃黑芝麻，或早晨泡知纳如一杯香浓的黑芝麻糊，益处多多哦。