Question

跳步上篮有什么要点？应注意些什么？

Answer 1

跳步上篮的要点及注意：

1. 跳步上篮之前的准备。
   

   想进行跳步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。

2. 跳步上篮技巧之迈步。
   

   跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。
   

3. 跳步上篮技巧之扭身。
   

   跳步上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。

4. 跳步上篮技巧之脚步。

   运球或接到传球时，并且脚是在移动中，向前迈出一大步后，再顺势跑一步后第三步就跳起上篮了，注意这是一连串的动作，不是走步违例；如果持球跳步后，没能继续上篮，脚下碎步很多，很容易成了走步违例。
   

5. 跳步上篮投篮技巧。
   

   跳步上篮最终目的是投篮进球，和三步上篮很相似，但由于跳了一步，上篮的节奏不好掌握，最后起跳投篮时如果离篮筐较远，容易把球投丢了。因此在跳步上篮时要找准投篮的位置，侧面上篮尽量打板，正面直接进筐即可。
   

6. 跳步上篮练习技巧。

   在练习跳步上篮时，要在跑动中完成，最好找个人进行防守，这样练习起来比较有效，能知道什么时候跳步比较好。可以在两人夹击时进行跳步，能顺利摆脱防守。

   
   

Answer 2

跳步上篮教学

Answer 3

注意起跳的距离，和防守人员的距离很重要！！再就是控制好自己的身体、、空中的闪转腾挪对腰力的要求很高、、建议多训练一下、、最重要的就是速度一定要快!!瑶出其不意！！跳步就是要让对手想不到你怎么跳、、

Answer 4

动作要流畅，一气呵成，小心走步，不要踩到别人的脚，搞的脚扭伤

Answer 5

楼主说的应该是跳步过人吧，跳步的确很容易被吹走步。化繁为简，其实跳步过人只要掌握最关键的一点，你就很难会出现走步为例的情况了。那就是一点要注意一点，跳步的时候一定是先跳步再收球，而不是先收球再跳步，详细的说就是最后一次运球后必须要你的教离开地面才能接触球，这样就无论如何都不是走步。