Question

我是一名初三学生，最近感觉非常压抑，听大人说是压力太大，但我不知道怎么解除压力 请大家帮帮我！

感觉脑子很迟钝 就像灌满了汽水 一转动就全是泡泡 很乱
晚上睡觉一闭上 眼睛 过一会脑子就是各种各样的莫名其妙的过去发生的事情 结果越困越精神

请问我该怎么办？现在睡觉也睡不好 大家有什么经验吗 可以奉献给我吗？谢谢
有人建议我去运动 放松 现在我已经运动过度了 没有其他办法了吗？

另外玩游戏可以放松吗 ？ 看娱乐节目可以吗？

对不起脑子有点乱 。。

Answer 1

对于你这样的最好是多到户外走走，这样有利大脑放松。多和同学搞点野外活动。

Answer 2

吃你最想吃的东西，玩你最想玩的。实在不行，去搬砖吧！把自己累趴下，就不会失眠了。

Answer 3

1.现在最好不要玩游戏或看娱乐节目，这时候看很容易上瘾的
2.如果闭上眼睛就是过去的事情，就找一个时间，把以前的事情全部梳理一遍，梳理完了，脑子就清晰了
3.压抑，是必须经过的一关，不要去想他有多厉害，有空去郊外的一次自行车游，或一次不求目的地的公交，都能很好的缓解这种情绪，甚至还能让你摆脱他

Answer 4

你可以听听比较舒缓的音乐，玩一些益智的游戏，晚上睡不着时听听英语听力等等，总之要用注意转移法忘记你的压抑

Answer 5

运动或者听音乐，或者把投放在凉水里冷静一下。