我是一名初三学生，最近感觉非常压抑，听大人说是压力太大，但我不知道怎么解除压力 请大家帮帮我！ 200
感觉脑子很迟钝就像灌满了汽水一转动就全是泡泡很乱晚上睡觉一闭上眼睛过一会脑子就是各种各样的莫名其妙的过去发生的事情结果越困越精神请问我该怎么办？现在睡觉也睡不好大家有什么...
感觉脑子很迟钝 就像灌满了汽水 一转动就全是泡泡 很乱
晚上睡觉一闭上 眼睛 过一会脑子就是各种各样的莫名其妙的过去发生的事情 结果越困越精神
请问我该怎么办？现在睡觉也睡不好 大家有什么经验吗 可以奉献给我吗？谢谢
有人建议我去运动 放松 现在我已经运动过度了 没有其他办法了吗？
另外玩游戏可以放松吗 ？ 看娱乐节目可以吗？
对不起脑子有点乱 。。 展开
晚上睡觉一闭上 眼睛 过一会脑子就是各种各样的莫名其妙的过去发生的事情 结果越困越精神
请问我该怎么办？现在睡觉也睡不好 大家有什么经验吗 可以奉献给我吗？谢谢
有人建议我去运动 放松 现在我已经运动过度了 没有其他办法了吗？
另外玩游戏可以放松吗 ？ 看娱乐节目可以吗？
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43个回答
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我介意你转移注意力，比较好的方法是洗个热水澡后在床上看书，洗澡有助于肌肉放松，床上的环境容易让精神放松，看不进去书就小声读出来，注意看的书最好不要是内容是你亢奋的，我比较建议圣经
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多运动，分散注意力。偶尔静下心，盘腿坐着，想自己最近发生的事，然后事情自然会有条理了。
追问
现在啥都想不了 乱
运动的确有效果 我一直坚持跑步 但是现在小腿酸痛 动不了 了
追答
坐着，闭眼，不要让周围发出一点声音，想象一下，你在一个山谷里，你一直在往前走，走着走着，前面有一潭水，只不过里面是一团黑，你越想要看清里面是什么，你就越觉得很黑，慢慢的黑色逐渐消失了......
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我也是从初三过来的 也出现过你这种情况 我当时是找到班主任 建议你也可以找班主任谈一谈 毕竟班主任的经验是我们没有的
追问
噢 当时是怎么做的呢？
追答
这可以当做一个心理素质问题 我当时是出去海吃了一顿 然后请假一天 什么也不写 去游乐场和公园玩了一天 当时就放松很多了 每个人的情况不一样的 最好还是和班主任谈一下吧 初三也是班主任最关心你们的时候了
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给自己增加1个或2个兴趣爱好，给自己放个假！
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出去旅游，散散心，不要总是待在家里
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