Question

我是一名初三学生，最近感觉非常压抑，听大人说是压力太大，但我不知道怎么解除压力 请大家帮帮我！

感觉脑子很迟钝 就像灌满了汽水 一转动就全是泡泡 很乱
晚上睡觉一闭上 眼睛 过一会脑子就是各种各样的莫名其妙的过去发生的事情 结果越困越精神

请问我该怎么办？现在睡觉也睡不好 大家有什么经验吗 可以奉献给我吗？谢谢
有人建议我去运动 放松 现在我已经运动过度了 没有其他办法了吗？

另外玩游戏可以放松吗 ？ 看娱乐节目可以吗？

对不起脑子有点乱 。。

Answer 1

你好，我是初三过来的。我初三的时候压力也很大，要升学了嘛，父母对我期望很高，作业又多。。。但是我现在回忆起初三的生活却是快乐的多。我是这样的：作业多，我一般中午和课间的时候写，晚上回到家时基本就这样了，然后就看书复习什么的，觉得累了就听一会歌，吃一点零食，有时候我会一心两用，一边吃东西一边写作业。晚上一定要在11点前睡，不然第二天上课会没精神。要是上课没精神，别喝咖啡，喝一点茶吧，但也不要喝太多。中午至少闭眼十分钟休息。初三了要珍惜和同学的时光，我是上下学都跟同学一起走，一起聊天可以放松心情，有心事不要憋着，跟谁说都好，要不然就跟宠物、玩具说也好。对了，养个小宠物也很不错，最好了金鱼之类的，这样可以放松心情也不至于花太多心思在宠物身上，我就养了一只小螃蟹，每天看到它都觉得很放松。运动呢还是好的，我喜欢羽毛球，球拍击球时也随便把烦恼连球一起狠狠地打出去，每次打完都很爽！还有我每天都会练跳远和实心球(不知道你们中考体育项目跟我的一不一样了)，不要一整天都学习就好了。不要太担心中考题会很难，难题只是少数的，一定要掌握基本知识再去深入学习灵活运用。也不需要做太多题，任何事物极必反，做一些经典例题就好，最好多看例题讲解。还有，但你厌烦疲倦时，就千万停止去休息一下了，因为当你厌烦时做再多也是无用功，当你有兴趣时，记东西也快、牢！

Answer 2

初三有很多会考之类的烦恼问题折磨的人很想发疯，我前几年这是这样。就我来说，比较好用的方法就是自己来到海边或者山里，带一部相机或高像素的手机，仔细观察一些细小的事物仔细照下来，尽量挑凉爽的天气，可以带茶水来当作饮料，给自己半天的时间，忘记压力，这样回家也能好好睡觉，学习重要，但也别忘记放松。至于游戏之类的，我的意见是可以的，但要控制，过度的话会给大脑造成疲劳的负担，更加容易烦躁。就是这样。

Answer 3

你要明白有些事是必须经受的,根本不需要逃避.如果你平淡主动对待,会经受过去,如果你被迫硬着头皮对待,一样得经受过去.你自己选吧.

Answer 4

分散下精力，比如看个设置很多疑问的电视，或者谈恋爱

Answer 5

1.向天空大声说出你的烦恼2.静下心听轻音乐