Question

怎样才能做到早起？

Answer 1

如何早起？

Answer 2

早起是一种好习惯，贵在坚持。

建议如下：

方法上：可以定闹钟，温柔音乐的那种，有利于给自己一个良好的开端，愉悦的心情；

时间上：晚上不要熬夜，到差不多的时间，一定要睡下，有规律后，第二天才能按时起床；

督促上：可以叫朋友、家人提醒自己，督促自己，这样的方法也是可以采用的；

心理上：一到时间，暗示自己：一定要起来，不可拖拉，越是拖拉越是不想起，不拖拉反而轻松；

鼓励上：前一天晚上设定一目标，等待第二天早上去完成，最好是有期待的那种，吸引自己起床；

希望可以帮助到你，成为一个喜欢早起的人，有所助力于你的生活。

2014年，一起加油！

如果觉得有点道理，方便的话，给个采纳。

Answer 3

以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

Answer 4

1、早睡。
2、多订几个闹钟。
3、多想想早起的好处，想到一到早上你就想要早起来的程度。
4、整理自己的一切，订好计划，许多没完成的、想完成的事列出来，
一到早上就起来了，为什么，因为怕时间不够用！
5、养成了习惯（差不多要一个月）就好了。

Answer 5

为什么要早起呢？
如果你是小学生或者是中学生，那你早就已经习惯早起了，如果你的工作需要早起，你就会不自觉地形成早起的习惯。
早起是过去的人的习惯，那时侯，灯油很贵，点不起灯，需要节约，所以大家都养成了早起的习惯。而现在，都用得起电，也就没必要早起了。
你想早起锻炼吗？那迟点早点没关系的，没有什么科学的依据可以证明，早起的锻炼比晚点的锻炼更好啊。
人的生物钟与自己的习惯相关，你可以习惯晚点起床的，那样你的睡眠会更好。为了保证你的生物钟更准确，你只是需要晚上按时间睡觉就可以了。没有形成习惯的早起，是会严重影响睡眠，同时还影响美容的。保证充足的睡眠，其实比早起更关键。难道你不觉得：早晨多睡一会儿，你的睡眠就利马得到了满足吗？没有比早晨多睡会更舒心的事情了，干吗要那早起来呢？
如果你现在是因为有新的工作而需要早起，那你就上好闹钟吧，迟到的挨训的感觉，会改变你的生物钟，同时也会刺激你的神经，让它对闹钟敏感的。相反，因为怕迟到而忧心过度，反而让自己该睡觉的时候睡不好觉。