Question

什么是脂肪型肥胖

Answer 1

脂肪型肥胖，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。典型表现就是当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。

脂肪所含的化学元素主要是C、H、O,部分还含有N，P等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪在多数有机溶剂中溶解，但不溶解于水。

扩展资料：

全身运动——地板上的游泳动作：

1、俯躺在地板或床上，双手自然放身侧，然后运用腰部力量，尽力抬起上身。

2、双手模仿划水动作从两侧收肘，在慢慢举向头顶，双掌在头顶聚合，双手再来向两侧打开。

3、与此同时，双腿模仿蹬水动作两脚紧贴，膝盖向两侧尽量弯曲，再打开两脚，双脚尽量向两侧伸展。重复该动作10次。

这套动作可以瘦身，有可以舒展身体，解除身体疲劳。经常上网的人平时坐久不不活动很容易脊骨疲劳。睡觉前只需要花10分钟做套动作，就可以舒缓疲劳，更可以达到很好的瘦身效果。

参考资料：百度百科----脂肪型肥胖

Answer 2

脂肪型肥胖顾名思义就是全身附着的脂肪比较多，属于全身肥胖。在全身最胖的地方可以用手捏起整块的肉。脂肪型肥胖和虚胖有些相似，最典型的表现就是当肌肉收紧时仍然可以看到明显的皮下脂肪在游离。
脂肪型肥胖的人只有通过全身减肥才能实现真正意义上的瘦身。

给脂肪型肥胖者的建议：

1、学会控制自己的体重，要有良好的心态；

2、科学、合理的安排自己的减肥计划；

3、合理的饮食和重要，要学会控制饮食，可适量节食，合理搭配日常生活中的饮食结构，可参考六个适量节食的办法，但不可严格节食；

4、适度增加自己的运动量，可通过健康专家或健身教练获取适合自己的健身方案；

5、关注自己的健康，身体有任何不适应的变化都应该咨询医生或健康专家，服药要遵医嘱，不可盲目服用；

6、养成良好的生活习惯，不喝酒不抽烟，不吃零食和垃圾食品，尤其是高油、高盐的油炸食品，不吃夜宵，早睡早起多锻炼。