Question

吃零食是不是很容易长胖啊？

最近老爱吃零食，发现自己胖了很多，也不知道是不是吃零食的原来，大家说说吃零食会胖吗？

Answer 1

低卡路里的零食送给减肥的你

Answer 2

很多女孩子都有吃零食的爱好，尤其是甜食。不吃饭可以，但不能不吃零食……这是很多人的心声。但错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。资深体重管理咨询专家金山说，只要选择合理的零食，还有助于减肥。 1.水是最好的减肥饮料。 真的想吃?确认一下自己是不是口渴――因为它和饿的感觉很相似。喝点水，再等上10分钟，看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的，保持充足的饮水，意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。 2.垃圾或高脂食品不能当零食。 最典型的是、里的炸薯条、鸡腿等。经过油炸之后，巨高。如果非要在这些快餐店里吃些什么，水果沙拉就是最好的选择。 3.低果，如苹果、梨或等。 4.随身携带一些健康美味的 “零食包”或坚果袋 。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食可以很容易地放进一个小的塑料拉链袋内。 5. 超级健康的食品 是、番茄、黄瓜条、芹菜条，以及胡萝卜条。 6.随身带一些体重管理推荐的水果或一些 棒 。将它们分别包装，以控制份量。 7.提前做一些 空气爆米花 ，并倒在密封的容器内。 8.自制 水果沙拉 。把喜欢的水果洗净削皮，切成小块，拌上自己喜欢的沙拉酱……，既经济实惠，又好吃减肥。 9. 上班吃零食 不方便?只要提前准备好，完全可以。比如装在小餐盒里，放进随身携带的里。 10.一包 纤维素冲剂 也是很好的选择。有些人不喜欢和白开水，虽然它是最好的饮料。不妨加一些纤维素冲剂。既能增加饱腹感、补充膳食纤维，又利于减重。 需要避开的零食： 葡萄干、熟过的香蕉、以及一般不健康的或含盐量较高的零食，如、及薯片。 吃零食的建议： 需要记住只是在吃零食，自己真正需要多少吃多少，不要当成一餐饭吃，要养成一个习惯。考虑清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊。

Answer 3

这话说的很对，特别在晚上吃更容易发胖。零食最好还是少吃为好

Answer 4

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ..........................

Answer 5

是的