男人如何保持年轻？
眼睛大的人因为眼球比较重，不耐老你知道吗？但是如果好好保养，还是可以延迟衰老的。
这个问题我自身关注并且实践了很久，目前29岁，但出去经常被陌生人问及是否还在读书，看上去比实际年龄小5到6岁左右。本话题涉及内容太广泛了，日后恐怕还需要诸多修改，姑且试答之，以下是从女性的角度写的。希望每个人都这样爱惜自己。
要在生理机能上保持年轻，必须由内养外。除了物质上的营养补给，还离不开精神上保持心态平和心情愉悦带来的好睡眠。
1、 好睡眠，不熬夜
从中医角度讲，好睡眠才能保障人体有足够气血供日常活动使用，若睡眠不足，则身体会透支过去自孩童时代起养好的气血来用，随着年龄的增大脸色也会越发难看。所以物质上不能过的苦，压力不能太大，要能调节平衡生活中的不顺，保持平和的心态。
所谓相由心生，心灵有栖息地的人，特别是成年后经历过生活的苦痛打磨内心却仍能保留着单纯的人，你看他的眼睛，干净清澈又深邃，这样的眼睛流露出的眼神对我来说是很动人心魄的，这样的人你看他的面容一般也比同龄人年轻。只可惜很少见，这也属于灵修的范畴，不是物理手段可以到达的。
物质上可购买舒适的床品，也可配合香薰精油、蜡烛等睡前好好放松，排空烦恼安然入睡。
2、 饮食
饮食应当清淡，以新鲜有机食品为主，市面上那些包含了添加剂、防腐剂的热加工食品和饮料、油炸食品都应该戒掉，这些食品营养价值低，防腐剂会杀灭肠道内的有益细菌，添加剂没有营养且为身体增加代谢负担，油炸容易产生致癌物质且破坏食物营养。
坚持以上原则，我偶尔破一两次例会吃些油炸食品满足口腹之欲，基本没有肠胃和便秘问题。
3、 运动
选择一些自己能够坚持的运动并保持一生。人会随着年龄增长新陈代谢速度减慢，运动能提升新陈代谢的速度并增强免疫力、锻炼心肺、给身体排毒使皮肤变好，护肤品的涂涂抹抹是对外在美丽的保养，而运动则是对身体内部脏器最好的保养。经常运动能消除疲劳，让头脑保持清醒，还能提高睡眠质量。运动完记得用新鲜的鱼、肉、蛋白、果蔬等为身体补充能量。
我坚持天天长跑快4年，每天约4公里。以前很容易感冒，现在一年都很难感冒一次。坚持运动也使我的干性皮肤得到改善，以前是连夏天都要擦护手霜，现在夏天手没干到要擦护手霜的程度。还有就是身形变得好看，坚持长跑小腹赘肉都变成结实的肌肉，若有若无一点点腹肌，体重没有下降但整个人看起来瘦了不少，显身材的衣服能轻松hold住，坚持运动的好处真是说不完。
4、 营养物质补充。与同好讨论过，经过实践，我们都感受到抗衰、补充胶原蛋白内服比外用有效，食补保健品补都是很好的途径
从身体上说，保持年轻的容颜是比较难的，时间总能在你的身上留下痕迹，但延缓这个过程才是我们需要做的。
那怎么延缓，很多人是从表面区着手区保护或者掩护，常见的就是在脸上下功夫，在脸上尝试各种化妆品或者面膜之类的，这些方法是否有效，从成果上来看是有一定的效果，至少从外人来看是看不出年龄。当然护肤品的选择也要很讲究，毕竟不是每个人都适用同一款的，要选择适合自己的皮肤，不然反而影响皮肤效果。
除了表层的改变，更需要内里饮食和生活习惯的改变。健康的身体才是保持年轻的基础，如果每天大鱼大肉，生活作息不规律，饮食不均衡，肠胃和肝的负担过重，一定会对你身体的各部分都会产生影响，因为人的身体就是一个系统，一处有了问题，就容易处处引发问题，最直接的反应就是在脸上，皮肤暗淡无光泽，毒素排不上导致脸上长斑长痘，睡眠质量不好影响眼圈和精神面貌，你能想象一个目光呆滞脸色发黄的人会保持年轻吗？
所以需要经常注重饮食搭配，尽量不去吃那些油腻辛辣味重的食物，会严重身体健康，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多喝水，保持适当的健身运动，提高自己的睡眠质量少熬夜，帮助身体的平衡，不仅是年轻更是健康。
当然，最后要保持一个良好的心态，相由心生，良好的心态和人际关系更有利于心理健康。
2.体育锻炼。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。
3.美容护肤。男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会！
4.穿衣打扮。虽然男人买衣服没有像女人那么勤，但是往往男人对衣服的要求更高，买几套简单大方的好点的耐穿的衣服，品味也是大大的改变的。
5.丰富自己。陶冶自己的情操，丰富自己的综合素质，不做那个只会捧着电脑的人，男人需要很多很多优秀的东西。
一般来说，在人的综合印象里面，年长者总是更为聪慧和富有判断力的，而年轻者则是更富有活力与朝气的。没有必要去强行改变自身。但事实却是年轻的人想要更早的变成熟，拥有更多的知识与技能。而年长的人则是羡慕年轻人的活力四射。这是一个永远也解不开的死循环。
想要保持自己的年轻。那么最重要的是心态上的年轻。心理的年轻是让自己感受到年轻的感觉。而体貌上的年轻则是为了让他人感受到你的年轻。相比于取悦他人，当然是要先满足自己了。
首先明确一点那就是年轻的心态和年轻人的心态是截然不同的两码事情。年轻的心态是一种积极向上的心态，和年龄没有什么必然的关系。只是和年轻人的心态大有一种初生牛犊不怕虎感觉。敢想敢做，没有什么顾虑直来直去很相似罢了。其次年轻的心态应该是一种淡然的心态，不是说像是年轻人那样敢打敢拼的莽夫。而是明镜若水，对事物怀有一定的好奇心理。不过多运用知识，而是偏向于事物的美好。经验也许会帮助你更快的度过难关，却也让你失去了走另一条路的机会。开辟出一条新的道路远比走别人教导的老路要有趣的多。
相比于心态，生理上的年轻就要简单的多了，说白了就是两个字，保养。不要去透支自己的身体机能，保持健康的作息习惯。不要一下暴饮暴食，一下又什么都不吃，保持健康的饮食习惯。加强运动。有氧运动是保持大脑活力的有效方式。能做到这些，就已经够了。
