Question

怎样才能在1年内长高10cm?(希望是吃食物或运动的)

Answer 1

在一年内增高10cm是可能的，但需要补充一点钙质食品加体育锻炼，比如打蓝球、跑步、跳舞之类的运动。

Answer 2

你要是块30了不要报太大希望能长1cm就不错了，多运动喝牛奶多吃点钙片，走路把腰挺直，还有吃几只那种没打鸣的小公鸡。千万不要加盐

追答

是把背挺直

是把背挺直

Answer 3

打篮球，羽毛球，做引体向上，多吃芹菜，本人就这样3个月间从145cm飚到165cm。很有效！

Answer 4

吊单杠，每天坚持二十分钟，并且多吃富含蛋白质的食物。

Answer 5

打篮球啊，
多吃补钙的！