女生16岁到17岁基本没长高,请问17岁以后还能长高吗?

 我来答
馒头的爷是苍苍
推荐于2017-11-26 · TA获得超过1.4万个赞
知道大有可为答主
回答量:9208
采纳率:70%
帮助的人:4283万
展开全部
还能长高!
以下你可以仔细看看,肯定对你有帮助的!
对增高有帮助的运动
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。

此外,要长个儿,睡眠和均衡的营养也很重要,切莫厚此薄彼。

在25岁以前,只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
美食拍客2913
2014-04-13 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:66
采纳率:0%
帮助的人:26.5万
展开全部
到医院拍张片子,看看骨骺线是否闭合,如何闭合了,就无法再长高了,如果没有,就让她游泳,拉门框,晚上早点睡觉,因为人一般是在睡眠中长高的快。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
想妳ing
2014-04-13
知道答主
回答量:87
采纳率:0%
帮助的人:22.4万
展开全部
可以的,女人最少发育到22岁
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
似傲桖Rl
2019-01-16 · TA获得超过1525个赞
知道答主
回答量:19
采纳率:0%
帮助的人:2.6万
展开全部
当然可以的,你这个意识算挺早的了,有的姐妹过了20岁才知道身高的重要性,女23之前不要放弃,早点把功课做完,不熬夜,晚上抽点时间去运动,比如跑步可以促进生长激素分泌,但是我建议你可以在跑步之后,在做拉伸,还可以跳跃,这样会更好。骨骼是拉出来的,延长骨骺闭合就是要注意拉伸,我比你大4岁,大学时间多,现在6个月的运动都长了3公分,就是拉伸,当然也有跑步这样的,还有最重要的要不要熬夜,否则一切白做。我是看的杨云风的长高运动日记做的,其实我们怎么对身体,身体就怎么回报,何况还可以瘦身,,只有习惯了去坚持才有可能长高 望共勉喔!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小幽默
2014-04-13
知道答主
回答量:5
采纳率:0%
帮助的人:2.8万
展开全部
可以吧
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(7)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式