怎么有效瘦肌肉腿
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每次健身后充分压腿，再捶腿，将刚锻炼的肌肉捶软，这样不会长新的肌肉了。如果之前腿就很结实，不是锻炼长的，只能靠按摩啦
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二宝教你如何消除肌肉腿~！
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肌肉是非常难减掉的，因为肌肉是肥肉的另一种形态，更难减，想减除非全身瘦，但是运动后又容易增加小腿肌肉， 我推荐就是，在慢跑，跟跳绳之后，做瑜伽的腿部拉伸动作，能让小腿显得细致紧绷一点，不会显得粗壮，会显得更有弹性的健美感。
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