怎样做大腿肌肉拉伸运动?
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那很简单啊.要分两部分谈.第一,针对大腿前侧肌肉的拉伸.你可以学一下向日本人那样的跪着,然后身体尽量往后倒,小腿始终不离地,当然需要用手稍微撑一下.
第二, 针对大腿后侧的肌肉,就是要多压腿,就是把腿架在高位上压,应该会吧?
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