Question

减肥方法有哪些?

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个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活

另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

如果没有时间做运动又太懒的话可以服用一些经过验证有效无副作用且不反弹的健康减肥药
比如这款，http://www.lsspz.com/ 记准了是纯中药产品，其他好多对身体有害的，千万别吃。
我很多朋友都在这里买的，效果可以说非常理想，一个月内就能有非常大的变化。
别买错了，买错了不然会没效果的。

最后祝大家减肥成功xd

Answer 1

饮食要注意，不要吃太多。您可以用体育锻炼来减肥。
1、跑步。跑步可以让人的手臂和腿脚都活动起来，所以跑步是一个减肥的好方法。
2、跳绳。跳绳也可以减肥。
3、瑜伽。这一条比较适合女生减肥。
4、跳操。跟着音乐，跳跳操，减肥也很开心。
5、跳蹦床。这一条是小朋友减肥的一个方法。

Answer 2

想要减肥 一定要少吃一些高热量 ， 高脂肪的食物 在日常生活中要低盐 ， 低油饮食 可以多吃一些新鲜的 蔬菜和水果 。 适当的吃一些海鲜 鱼类 ， 运动也是比较重要的一项 ， 想要塑身减肥一定要多积极运动 。

Answer 3

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5