Question

跑步机一天跑40分钟可以减肥吗

Answer 1

是可以的，但效果不是很明显，跟饮食也有关系的

Answer 2

可以，20分钟以上为有氧运动，30分钟以上就是消脂运动了。
但每天需要的热量要控制好，看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。
如果嫌麻烦的可以用 雷3来代替饮食，同样能达到饱腹，同时对于减肥也有预燃脂肪作用，不过就是价格有些高，不差钱的可以考虑下

Answer 3

没有，我是一天80分钟以上呼啦圈，40分钟以上跑步机跑步，第21天了，一两没瘦。

Answer 4

只要坚持是可以的，但是运动也是需要制定计划的，
长期单一的运动方法会到瓶颈期很难瘦下去，
这个时候运动的方式和时间都是需要安排合理的
有氧运动都是不错的选择，瑜伽，平板支撑，游泳等
根据自己的喜好选择运动方式，有什么疑问可以参考：||稼。瑾。红。轻松廋身记 || 来实现~

Answer 5

跑步机跑步是可以减肥的。
我每天锻炼跑步一个小时，但是不是纯跑步，就是开始5.5速度快走5分钟，然后再以7.5速度跑30分钟，有时最后5分钟是8速度，然后再走5.5速度快走10分钟，在跑10分钟，在快走5分钟，这正好一个小时，用了半个月时间，减掉了5斤。跑完步一定要拉伸，然后可以适当做下力量练习。
这个是减肥的方法。
如果要练肌肉，那么就是先练力量，在跑步，如果是减肥，那么是先跑步在练力量。一个小时跑步，半个小时力量，根据自己情况来定。100%能减下来。