Question

哪类人易患高血压？应注意哪些问题？

Answer 1

　　肥胖者患高血压病的几率比较高，他们最近进行的一次抽样调查表明，25岁以上、40岁以下人群，正常体重下患病率只有11．3％，而肥胖者患病率达到44．5％；40岁至60岁年龄段，正常体重患病率为29．1％，而肥胖者则高达54．1％；60岁以上年龄段，正常体重的人，患病率为54．2％，而肥胖者则高达72．1％。

　　调查还发现，精神紧张者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计等人群，如果再缺乏体育锻炼，易患高血压病。

　　摄入食盐较多者是一个突出人群，这类人患高血压病的几率较高，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。

　　高血压病具有明显的遗传特征，因此父母患有高血压病者也是高血压病的高发人群。同一个家庭中出现多个高血压病患者，不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。另外，长期饮酒吸烟者、摄入动物脂肪较多者，也都是高血压病高发人群。

　　在日常生活中请患者注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿 ，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
　　注意适当的多吃一些芹菜 洋葱 可以辅助降压，用降压药的同时应该注意不要轻易停用，即使血压平稳也不要经常更换降压药，注意防寒保暖，不要摔跤，上厕所不能使劲，情绪不能大起大落，不能经常生气等等。

Answer 2

我知道的是吃芹菜籽粉、身边的人吃着效果挺好的。

Answer 3

肥胖、压力大、情绪易激动、高血脂等人，应注意饮食、运动、情绪等及用药物控制。