Question

14岁女生要怎么减肥更快？

我14岁，体重严重上升，想减下来。但本人比较懒，怎样更快？

Answer 1

14岁的女生可以减肥，不过不能学那些大人们的方法，相信你应该查过许多减肥方法了： 如什么苹果减肥法，21天减肥法。 我劝告你一句，你不可能一辈子都施行这些方法，虽然对身体没什么坏处，也能减掉一些，但到最后会反弹更快，比以前胖了许多。记住，那些方法的效果不是长久的。 按照你这个年龄，帮你建议下哈！： 吃饭要慢点，把那些即将被你消化的食物仔仔细细地吃。【细嚼慢咽】就会更好，对了，吃饭需要20分钟时间才能把肚子填饱。 看见零食要躲避，毕竟自己在减肥，以后减肥成功后再吃掉不就OK啦？？ 多喝水，它能冲掉你体内的食物。【最多9杯，最少6杯】 还得多运动，这样减得更快……^_^否则你的体重就要危险了喔。【强烈建议爬楼梯、慢跑，效果明显噢】关键是出汗就行，爬楼梯不在于速度。可别太累了。 但是，如果你来了月经，或是感冒之类的话，可就不能勉强减肥了噢……关键是健康嘛！！ 月经之后的10天内，你要加强减肥，因为这10天速度最快了…… 由于你14岁，可能处于学生期，你每天运动只能30分钟——2小时。毕竟你还要忙着写作业，上学。双休日要多运动。 如果可能，你一定要多站。坐着会增肥一点点。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

推荐亲生经历！！！每天除了正常吃饭，如果饭量大就稍微减少点，一天只能吃一只水果（强调一只），然后喝三升柠檬水，三个星期应该可以减少7斤左右，效果绝对好！！！柠檬水做法很简单。到超市里买几个柠檬，然后把它的汁全部挤出来，放在一个瓶子里，喝水时，一般500ml的水放雀巢咖啡勺，一勺的柠檬汁，搅拌。一天喝三升（即6瓶500ml的柠檬水），不会酸的。PS:记得别空腹喝~~~希望对你有帮助~~~~