Question

怎样才能快速减肥

怎么减好像也瘦不下来，，，，没有坚持的恒心

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

性急吃不了热豆腐，我来告诉你几种食材快速减肥：

1. 代表食材 草莓
   
   　　小知识：草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。
   
   2.推荐：草莓牛奶饮
   
   　　做法：将草莓晒干后研成粉末，倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋即可。
   
   　　用法：每天三次，饭前饮用。
   3.代表食材 枸杞
   
   　　小知识：枸杞含有丰富的胡萝卜素，钙和维生素A、B1、B2、C，有滋阴，降脂减肥，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。

4.推荐：红枣枸杞茶

　　做法：将1小把枸杞，3-4颗红枣直接放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸腾后服用。

　　用法：每天三次，饭前饮用。
5.　代表食材 红豆

　　小知识：红豆富含维生素B1、B2，蛋白质及多种矿物质，而且它的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外，其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

 

6.推荐：红豆汤

　　做法：将红豆先浸泡24小时，然后在电饭煲加满水，倒入3克红豆煮半小时，保温半小时即可。

　　用法：一日三餐吃粥，渴了就喝红豆汤。

 

 

 

只有这些了呦！(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 3

失恋最减肥啦

Answer 4

可以用果蔬痩

Answer 5

减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对