Question

本人现在初三。快要中考了，可是每天（每天）！！！！上课都想睡觉。尤其是早上，控都控制不住。

每天上课都要睡觉。晚上12点过准时睡觉，也不是太晚的嘛。请大家告诉我我事怎么了。。

Answer 1

最佳睡觉时间晚上10-10:30，错过了，可能会兴奋而睡不踏实，影响睡眠质量。你上初三，一要保持足够的睡眠时间。二要做好自我放松，不要因为中考，压力过重；三是睡前适当活动或洗澡，疲劳有助睡眠和质量。再就是睡前饮一杯牛奶。综合一下，试试。如不见效，就要医院诊疗。

Answer 2

但凡经历了中考或者高考的同学，相信大多数都是这么过来的。压力太大，课业太重，再加上睡眠又不是特别充足，所以经常会早上犯困，别给自己太大压力，真困的不行，那就眯眼小憩5-10分钟吧，这样接下来的听课或是什么的精神会跟好一点吧。

Answer 3

建议每天按时在11:00之前睡觉。好休息才有好精神，才能有好的效果。其实开夜车真的没有什么用，相反可能还会使你精神紧张，影响学习。记住，有舍才有得，不要给自己太大压力

Answer 4

太累了